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Nutrition et équilibre alimentaire
2 week-ends thématiques pour mieux comprendre la nutrition sportive et bien-être
Nutrition et équilibre alimentaire
Week-end 1 – Nutrition Sportive
• Rôle des macronutriments dans la performance
• Que manger avant, pendant et après l’effort
• Adapter son alimentation selon le type de sport (endurance, force…)
• Suppléments et compléments alimentaires : intérêts, besoins, risques
• Hydratation et performance : Stratégies d'hydratation et compréhension de la composition corporelle.
7 et 8 Mars 2026
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